Online Yin Yoga

Beschrijving

Yin-yoga is op dit moment ontzettend populair, het is een beetje de tegenhanger van Asthanga power yoga wat ook wel yang yoga genoemd kan worden.

De houdingen/asana’s die je bij Yin-yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieper liggende spieren en maken het bekkengebied los. Voor mij persoonlijk is het een hatha yoga les waarbij je langer de Asana’s aanneemt en waarbij de Asana’s vooral zittend en liggend gedaan worden.

Ik combineer de Yin-yoga met ademoefeningen (Pranayama) en meditatie voor nog meer verdieping, je leert je lichaam & je geest kennen, je gaat weerstand voelen, geestelijk en lichamelijk en probeert daarin te accepteren en je over te geven.