Personal yoga, meditatie & adem programma
Een op maat gemaakt programma speciaal voor jou!
- Yoga is verbinding, verbinding tussen lichaam en geest.
- Meditatie is bewustwording en leren aanwezig te zijn.
- Ademhaling is de manier waarop je adem(haal)t en vertelt je veel over jezelf.
De combinatie van deze 3 kan je helpen om je (weer) krachtig & ontspannen te voelen in je lichaam en je geest.
Samen met jou, maak ik tijdens een vrijblijvend intake gesprek, een programma die op jouw lichaam & geest geschreven is. Als docent en opleider heb ik veel positieve veranderingen gezien bij mensen door yoga. Door mijn jarenlange ervaring heb ik een eigen methode ontwikkeld om fysieke en mentale klachten aan te pakken. Na een gratis intake gesprek van een half uur waarin we heel specifiek in kaart brengen waar jouw behoeftes en wensen liggen maak ik een afgestemd programma voor jou.
Dit kan zijn:
- Werken aan je lichaam, door conditie en krachtopbouw door Power yoga en/of Sinne yoga.
- Lichamelijk en geestelijk weer sterk worden na bijvoorbeeld een operatie, ziekte, ongeluk
- Je leven weer op de rit krijgen tijdens of na een burn-out of PTSS
- Of naast je sport carrière
Yoga kan je in dit proces helpen in jouw eigen ritme naar eigen kunnen en mogelijkheden. Dit kan door verschillende vormen van yoga maar ook door meditatie, mindfulness en Adem en ademtherapie. Personal yoga is minimaal 3 keer een uur.
Hoe gaat het in zijn werk:
Stap 1: Intakegesprek; tijdens het vrijblijvende gratis intakegesprek van 30 minuten gaan we kijken wat bij jou past en wat jou kan helpen.
Stap 2: interventie (3 of 6 maanden) dit houdt in door middel van Yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie jouw situatie aanpakken. Dat je ook zelf, met de geleerde technieken aan de slag kan in het dagelijkse leven.
Stap 3: nazorg elk kwartaal gaan we samen kijken hoe het gaat. Hoe je verder verbeteren en groeien kan.
Gegarandeerd aantoonbaar fysiek en mentaal herstel.
Ook is het mogelijk om met 2 personen de personal yoga te volgen bijvoorbeeld ouder kind of voor partners. De lessen worden gegeven bij de yoga nu studio maar ook op locatie. De intake van een half uur is gratis.
De privélessen zijn € 75,- per uur voor volwassen en € 60,- voor kinderen tot 18 jaar. Daarnaast is Yoga op locatie thuis of op het bedrijf samen met collega’s ook mogelijk. Prijzen voor op locatie en bedrijven zijn op aanvraag, stuur een e-mail of bel. Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze kosten.
