YIN YOGA

De houdingen/asana’s die je bij Yin-yoga aanneemt duren 1 tot 3 minuten en zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieper liggende spieren, pezen en bindweefelsvliezen. Voor mij persoonlijk is het een hatha yoga les waarbij je langer de houdingen/asana’s aanneemt.

Ik combineer de Yin-yoga met ademoefeningen (Pranayama) en meditatie voor nog meer verdieping, je leert je lichaam & je geest kennen, je gaat weerstand voelen, geestelijk en lichamelijk en probeert daarin te accepteren en je over te geven, zodat je in het dagelijkse leven ook beter met spanningen om kunt gaan.
Ook bij ernstige lichamelijke klachten kan deze vorm van yoga gedaan worden.